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jueves, 12 de enero de 2012

Stevia, un aditivo natural especial para diabéticos.


Generalmente llamados aditivos, los edulcorantes son sustancias naturales o artificiales de alto o bajo poder de endulzar. Uno de sus usos más frecuentes es la sustitución del azúcar en aquellos productos denominados diet o light. La stevia es uno de esos edulcorantes (adictivo) naturales. No contiene calorías. Se extrae de las hojas de la stevia rebaudiana, planta silvestre de la familia del crisantemo. Crece naturalmente en el Brasil y en el Paraguay. A pesar de ser originaria de América del sur, hoy también puede encontrarse en otros países como Japón, china, México y Estados Unidos. Desde el periodo anterior a la llegada de los colonizadores, ese edulcorante ya era utilizado por los indios guaraníes para endulzar bebidas y remedios. El científico Antonio Bertoni fue el primero en registrar esa costumbre de los nativos, en 1887
En 1970, los japoneses comenzaron a extraer el polvo adictivo de las hojas de stevia y producirlo comercialmente, además de utilizarlo en la alimentación. En los Estados Unidos, la food and drugs administration, FDA, departamento que fiscaliza la producción de alimentos y medicamentos en ese país, decidió que stevia no era un aditivo seguro, e impidió oficialmente su importación y venta en 1991.
Cuatro años después, mediante la realización de nuevas investigaciones. La FDA, admitió la seguridad del producto y libero la importancia de las hojas y del extracto. En general, en Sudamérica se comercializa; se lo puede encontrar en supermercados y negocios de productos naturales. Su  consumo aumenta potencialmente en todo el mundo, y muchos consumidores sudamericanos están comprando stevia cultivada en Asia

martes, 10 de enero de 2012

DIABETES Y LA TERCERA EDAD


Consejos para la alimentación en ancianos.
Seguir un plan de alimentación equilibrado y sin excesos en beneficioso para personas de todas las edades y condiciones, pero es de particular importancia en los ancianos que padecen diabetes.
ALGUNAS PAUTAS SALUDABLES:
La necesidad de consumir líquido puede cubrirse no solamente con agua. Puede recurrirse a distintos tipos de infusiones caldos de verduras o frutas licuados y jugos. Tenga en cuenta no obstante el contenido de azucares de algunas de estas bebidas.
No es imprescindible comer ensaladas o vegetales crudos como una fuente de fibra. En muchas ocasiones los vegetales cocidos cumplen una función y son más fáciles de masticar y de digerir.
Por motivos diversos la cena suele ser una comida que pasa por alto en los ancianos. En su remplazó suelen recurrir a galletitas con queso y café o te con leche.
Esta costumbre leva al consumo de calorías excesivas  a la interferencia con el control glucémico. En el otro extremo un simple plato de sopa puede ser el responsable de hipoglucemias nocturnas. Planificar o preparar alimentos que puedan ser consumidos sin mayor elaboración acompañados por un yogurt o frutas cocidas, puede ser de gran ayuda en muchos casos.
El consumo de huevos puede ser un buen aliado a la hora de incorporar proteínas de buena calidad biológica.
En síntesis: la alimentación en el anciano,  constituye muchas veces un desafío a la imaginación y a la paciencia, pero los beneficios de una dieta equilibrada bien valen la pena el esfuerzo.

Busca más información de utilidad en nuestro sitio WEB:

lunes, 2 de enero de 2012

¿Que es la diabetes?

¿Qué es la diabetes?
Tener diabetes significa que la glucosa o azúcar en su sangre está muy alta. La glucosa proviene de los alimentos que consumimos. La insulina es fabricada por un órgano llamado el páncreas. La insulina ayuda a la glucosa a pasar de la sangre a las células, que a su vez la convierten en energía.
Cuando usted tiene diabetes, su cuerpo tiene dificultad para producir la insulina o no la puede utilizar adecuadamente. Como resultado, la glucosa se acumula en su sangre y no puede entrar en las células. Si la glucosa en la sangre permanece muy alta, puede causar daño a su cuerpo.

¿Cuáles son los síntomas de la diabetes?
Los síntomas más comunes de la diabetes incluyen:
• Orinar con frecuencia.
• Tener sed constante.
• Sentir demasiada hambre o
cansancio.
• Perder peso sin intentarlo.
Sin embargo, mucha gente con diabetes no presenta ningún síntoma.
¿Por qué debe preocuparme la diabetes?
La diabetes es una enfermedad muy seria. No deje que lo confundan con frases que sugieran que la diabetes no es una enfermedad grave, tales como “un poquito de diabetes”, “una diabetes leve” y “la azúcar está un poquito alta”.
La diabetes puede causar otras complicaciones graves. Cuando los altos niveles de glucosa en la sangre no están bajo control pueden afectar poco a poco sus ojos, su corazón, sus riñones, sus nervios y sus pies.
¿Cuáles son los tipos de diabetes?
Los tres tipos de diabetes más comunes son:
• Diabetes tipo 1— en este tipo de diabetes, el cuerpo no produce insulina. Las personas con diabetes tipo 1 necesitan insulina todos los días.
• Diabetes tipo 2— en este tipo de diabetes, el cuerpo no produce suficiente insulina o no la utiliza bien. Algunas personas con diabetes tipo 2 tienen que tomar pastillas para la diabetes, insulina o ambas cosas. La diabetes tipo 2 es la forma más común de diabetes.
• Diabetes gestacional— este tipo de diabetes puede ocurrir cuando la mujer está embarazada y aumenta el riesgo de que tanto la madre como su hijo desarrollen diabetes en algún momento de sus vidas.
¡La buena noticia es que usted puede controlar su diabetes!
La diabetes se puede controlar. Usted puede manejar su diabetes con éxito y evitar los serios problemas de salud que ésta causa, si visitas nuestro blog constantemente tendrás a tu disposición información de calidad, actualizada constantemente y de forma totalmente gratuita, también puedes suscribirte con tu correo electrónico, para estar al día con las actualizaciones del BLOG o seguirnos por nuestro feed.
Nuestro deseo es poder aydarte de la mejor manera posible, mientras tanto, sigue buscando más temas que puedan interesarte en nuestro blog:
http://comida-paradiabeticos.blogspot.com/ 

viernes, 30 de diciembre de 2011

Comida para diabeticos

"Si estás buscando información sobre que dieta es la ideal para personas que padecen de diabetes o cuales son los elementos que deben estar presentes en la "comida para diabeticos" estás en el lugar indicado.
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Comida para diabeticos
Las personas que sufren de diabetes tienen las mismas necesidades nutricionales como cualquier persona a  lo que debe sumarse una cuota de ejercicio y medicamentos (insulina o consumo oral de pastillas para diabeticos) como fuese la nutrición es esencial para mantener su diabetes controlada.

Recomendaciones generales
USE Edulcorantes: Se usan para sustituir el azúcar y tienen un poder edulcorante superior al del azúcar refinado (azucar común) Los acalóricos son el ciclamato, el aspartamo y la sacarina. El más recomendable de todos es el aspartamo. En general debe respetarse la cantidad máxima permitida ya que su ingesta excesiva puede tener efectos secundarios

Restrinja el consumo excesivo de SAL: Si existe una hipertensión arterial debe restringirse de manera severa el consumo de sal, aunque si ese no es el caso, la diabetes en general no requiere una restricción de sal en la dieta.

Tomar alcohol: en general las recomendaciones para una persona con diabetes no difieren de las aconsejables para la población general. Debe aconsejarse abstinencia absoluta en casos de embarazo, pancreatitis, neuropatía avanzada, hipertrigliceridemia o abuso de alcohol. En caso de tomar alcohol la ingesta máxima recomendada es de 2 bebidas/día para los varones y 1 bebida/día para las mujeres. Se considera que una bebida contiene 15 g de alcohol.
El alcohol puede tener efectos hiper o hipoglucemiantes. Depende de la cantidad de alcohol ingerida en poco tiempo y si se ha tomado con o sin comida. Para evitar el efecto hipoglucemiante del alcohol se aconseja tomarlo con algún alimento. Se debe tener en cuenta que 1 g de alcohol produce 7 calorías que se denominan vacías porque no tienen ningún valor nutritivo.

Alimentos que pueden utilizarse:

Leche:descremada líquida o en polvo, en licuados.
Yogurt:descremado, natural o con sabor a frutas dietético.
Queso:blanco descremado, ricota descremada, cottage, fresco descremado.
Huevos:en preparaciones de todo tipo. Evitar las yemas
Carnes:vacuna magra, aves sin piel, pescados, mariscos, jamón cocido o crudo desgrasado, paleta, hamburguesas caseras, vísceras: hígado, riñón, mondongo. Limitar la cantidad sobre todo en los hipercolesterolémicos (colesterol alto) en todas sus formas de cocción, y evitando las grasas y frituras
Vegetales tipo “A”:acelga, achicoria, apio, berenjenas, berro, brócoli, coliflor, escarola, endibia, espárragos, espinacas, hinojo, hongos, lechuga, pepino, rabanito, radicheta, repollo, tomate, zapallitos.
Vegetales tipo “B”:alcaucil, arvejas, calabaza, cebolla de verdeo, chauchas, nabos, palmitos, perejil, pimientos rojos y verdes, puerro, remolacha, repollitos de Bruselas, zanahoria, zapallo.
Vegetales tipo “C”:(incluye tanto vegetales en su forma natural como harinas) batata, choclo, mandioca, arroz, fideos, ñoquis de papa o ricotta descremada, polenta, tallarines, canelones, ravioles de verduras. “A”, “B”, “C” en todo tipo de preparación con condimentos o aceites permitidos.
Harinas:harina de trigo, de maíz, salvado de avena, de trigo, avena arrollada. En sopas, en galletitas, salsas.
Frutas grupo “1”:frutillas, grosellas, guinda, limón, mandarina, melón, pomelo, sandia.
Frutas grupo “2”:ananá, ciruela, durazno, damasco, frambuesa, manzana, mora, pera, quinoto.
Frutas grupo “3”:cereza, mamón, membrillo, níspero, uva.
Frutas grupo “4”:Banana, dátil, higo. Todas las frutas en cualquier preparación permitida.
Bebidas:agua corriente o mineral, soda, café, té, mate, caldo desgrasado; no se recomienda tomar más de un vaso de vino por día, otras bebidas alcohólicas permitidas con restricción de cantidad son el whisky, coñac, jerez y champagne secos. No son recomendadas la cerveza, sidra, champagne dulce, copetines, licores, oporto.
Bebidas sin alcohol permitidas:Dietéticas.
No aconsejadas:naranjas embotelladas y no edulcoradas .
Edulcorantes:se deben usar moderadamente, pues pueden presentar efectos colaterales como diarrea y dolor abdominal. El nutrasweet no.

continuación puedes ver un vídeo muy valioso hecho por una Dr. argentina, que enseña muy bien sobe el tema de la comida para diabeticos:

Como puedes ver este tema es muy importante y a la vez muy interesante, en breve publicaré muchos más artículos sobre la alimentación ideal para diabeticos, y no solo trataremos el tema de comida para diabeticos, sino temas de diabetes en general.
Mientras tanto te recomiendo visitar las diversas secciones y enlaces de mi blog: